健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 孕妇饮食 >

孕早期饮食要注意这几个方面

时间:2017-10-19 10:28 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

孕早期饮食要注意这几个方面
孕早期饮食要注意这几个方面

    大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样得以保证呢?其实,这一时期准妈妈们并不用刻意让自己多吃些什么,立博博彩:与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕早期饮食主要应注意以下几个方面。
 
    1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
 
    2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
 
    3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
 
    4、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、腭裂的机会也会升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
 
    5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划。此时不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前把营养储存够。

上一篇:告诉您孕期怎么吃才能长胎不长肉

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/pwomen/201710/61916.html
文章摘要: 孕早期饮食要注意这几个方面,根据有限的资料,它属于第四代化学武器,毒性是著名的VX神经毒剂的5至8倍。质检总局提示相关车主,如车辆在发生事故时出现气囊或气体发生器异常破裂的情况,应尽快与生产经营者取得联系,并将有关情况向国家质检总局缺陷产品管理中心进行报告。  在电商平台中,团购价、秒杀价等新型的促销方式不断兴起,这些商品的价格和质量同样受到监管。,前期利比亚最大油田Sharara停产数日,令该国损失110万桶/日的原油产量。作为位列财富世界500强第二的企业,始终坚持“努力超越,追求卓越”,全面深化品牌传播、品牌维护、品牌塑造和品牌管理,增进利益认同、情感认同和价值认同,走出了一条具有鲜明特色的品牌建设之路。”中国食品产业评论员朱丹蓬认为,好邻居缺少全国操作市场的经验、完整的营销体系平台以及运营大卖场的资源及经验等。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。