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秋季养生:几招教你防秋乏

时间:2015-09-14 22:54 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    俗话说“春困秋乏”,进入秋季,虽然告别了夏日连续的酷暑湿热,但许多人却备受“秋乏”的困扰。秋乏症状经一段时间调整和适应,就会自然而然地消除,但最好还是应该采取适当的防治措施。解“秋乏”重在养阴生津、补气收汗。
 
    具体做法是:改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10时前入睡,比夏天增加1小时睡眠为佳,并保证早睡早起。运动方面宜选择轻松平缓、运动量不大的项目,如登山、散步、做操等简单运动,并且循序渐进地进行,当周身微热,尚未出汗时即止。对于适应能力较弱的人来说,容易在季节转换时产生睡不好等生理现象。可在睡前半小时到一小时喝半杯牛奶,或吃点麦片、面包。在饮食上注意生津养阴,以食用芹菜、百合等清淡的菜肴为主。白领们还可采用晨浴的方法来振奋精神,或泡饮菊花茶加适量枸杞、桑椹。

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文章摘要: 秋季养生:几招教你防秋乏,此外,节目还推动传统媒体与新媒体融合,与天津广播新媒体、“天天电台道”对接,实现前期征集问题、直播舆情对接与后期重点新闻传播相结合。王其钧老师为大家介绍了此次展览从筹备到布展各个环节的细节工作及此次展览的意义所在。下一步,新都工业园区管委会将结合园区实际、企业需求,不定时举办系列主题沙龙活动,将工业园区的“主题沙龙”打造为园区建设和服务品牌,为建设高品质园区注入强大智力支撑和丰富文化内涵。,”  收到“会费”的中国商业联合会外联委相关人员芦某说,加中合公司和中国商业联合会没有合作业务,宋建让把收到的20万先放在其处。”  何立峰还强调,“对于在某些地方扩大标准、扩大范围或者发生的不廉洁行为,我们要坚决制止,保障易地扶贫搬迁工作能够平稳、顺利,实现预期的目标”。  对此,一向饱具争议的台湾媒体人周玉蔻今天(16日)也顺势爆料称,自己曾遭某位“现任阁员”两次酒后性骚扰,事情约发生在2000年左右,而且对方酒品不佳在政坛很有名。。

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