健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

秋季养生要学会“三拒绝”

时间:2017-09-28 10:34 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

秋季养生要学会“三拒绝”
秋季养生要学会“三拒绝”

    天气由热转凉,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃抵抗力下降,病菌易趁虚而入,损伤脾胃,因此,秋季应注意养生保健,做到防病于未然。
 
    1、拒绝秋乏  秋天,一些人会有困倦疲乏的感觉,即秋乏。为了不影响工作和生活,可采取相应的防治措施。首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等,开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食饮食宜清淡,避免油腻,多吃富含维生素的食物。
 
    2、拒绝秋燥  秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3-4杯开水。秋季还易令人产生悲秋之感,应笑口常开,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳。
 
    3、拒绝秋膘  在秋天,立博博彩:人们稍不小心,体重就会增加,因而肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次,还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/qiujiyangsheng/2017/0928/61877.html
文章摘要: 秋季养生要学会“三拒绝”,无疑,市场刚需加上政策红利,引燃了企业热情,引爆了科技养老市场。  该报告预测,iPhone将在2018年底成为全球第一个价值万亿美元的智能手机。”  孩子的钱最好挣,这是相当一部分从事少年儿童培训工作的人士普遍的看法。,记者在秀英港走访发现,由于返程高峰已过,等待过海车辆并不多。另外,对比盈利和亏损的投资者,亏损的投资者发生频繁交易、长期持有亏损股票等行为的比例较高,而盈利的投资者更加愿意使用止损策略、阅读上市公司公告和阅读金融机构研究报告。来到高原,辟谷后本已还原的血压,骤然飙升,下压100、上压170,没带药已十分不妙,却斗胆去攀那4000米高的山顶。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。