健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 四季养生 > 冬季饮食 >

冬令大白菜营养又“百搭”

时间:2018-02-07 11:09 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

冬令大白菜营养又“百搭”
冬令大白菜营养又“百搭”

    冬季有一种蔬菜,可以和很多菜肴“百搭”,干锅、火锅、炖锅,小炒、凉拌、调馅皆可,营养丰富,物美价廉,它就是嫩绿清亮的大白菜。
 
    养颜护肤  冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤养颜效果。
 
    利肠通便 大白菜含有大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,防止大便干燥,促进排便,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
 
    补充营养 含多种维生素及矿物质,如钙、铁、磷等,常食有助增强机体免疫功能,还能减肥瘦身。
 
    防癌抗病 大白菜里含有很多微量元素,比如吲哚-3-甲醇,能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素;含有钼,可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累;含有果胶,能有效降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,预防动脉粥样硬化。
 
    虽说大白菜是百搭款,但在做法上还是有讲究,否则会破坏其营养成分。
 
    炒白菜时适当加醋,既保护了维C,又增添了白菜的味道;拌白菜先用开水烫一下,然后再放些醋,这样不但能保护营养,还能杀死菜中的病菌;包饺子、包子时,不要把白菜馅挤得很干,否则会破坏其中的维C,失去应有的营养价值。

上一篇:冬日滋补靓汤:大骨玉米莲藕菌菇汤

下一篇:没有了
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/season/dongji/2018/02/62130.html
文章摘要: 冬令大白菜营养又“百搭”,该行将始终坚持“诚信、人本、开放、创新、有为”的企业文化核心价值观 ,从硬件、服务、流程等方面逐步提升普惠金融服务水平 ,树立渤海银行良好品牌形象。“爸爸 ,你那么长时间不回家 ,还认识我吗?”9月2日晚 ,坐在疾驰的火车上 ,34岁的郑州通信段郑徐高铁商丘通信车间主任白文峰再次打开微信 ,倾听女儿的留言。该份财报显示 ,进入三季度以来 ,乐视网的经营状况急剧恶化——乐视网今年前三季度亏损额达到亿元 ,同比去年下降%;营业收入亿元 ,同比去年下降%。,城镇常住居民2012年:37%2016年:%下降:个百分点农村常住居民2012年:%2016年:%下降:个百分点解读城乡居民生活质量改善迅速。内蒙古70年的发展成就 ,是全区各族人民艰苦创业、守望相助的结果 ,是全国各族人民同胞情深、鼎力支持的结果 ,是我国民族区域自治制度在内蒙古的成功实践。链家地产市场研究中心人物北京二手房市场处于低温运行 ,根据其最近数据 ,9月第二周 ,北京链家二手房成交量缩价跌 ,延续成交量反弹乏力、价格稳中有跌的态势。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。