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寒露后饮食宜多“甘”少“辣”防秋燥

时间:2017-10-10 10:30 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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寒露后饮食宜多“甘”少“辣”防秋燥

  寒露以后,立博博彩:天气干燥,如调养不当,人体常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
 
  所以要多喝水,尤其是蜜水,同时,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴等水果,既能补充人体所需水分,又可防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。
 
  此外,还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物,同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

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