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上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根本

时间:2013-11-22 12:04 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根本
上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根本

  近日,从大人到小孩儿,感冒发烧的人数明显上升,表现多为先“上火”,后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰或有痰难咯出、口干口苦、起口疮、鼻子冒热气、便秘等,接着鼻子不通,流清(稠)涕,头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。
 
  冬季多为“寒包火” 为什么天冷了,反而“上火”的人多了呢?这与以下几个方面有关:一是天冷人们活动少、代谢产物排出相对减少;二是人们进食火锅、羊肉、盐渍品、油炸品等肥甘厚味食物相对增多;三是外在气温降低,人体卫外气机郁闭,出汗少;四是过度使用暖气;五是每到年底,常常工作忙、不能保证睡眠、情绪过度紧张或不平静。这些原因都会造成体内痰湿内生,大便不通,气血不畅,进一步郁而化热,而出现各种“上火”表现。内有积热,外在气温低,体内外温度差加大,就很容易感受风寒,从而造成“寒包火”感冒。
 
  单纯“去火”是压制火气,易复发 按理说“上火”了就要“去火”或“消炎”、“清热解毒”,但实际却不那么简单,临床常见病人长期、反复所谓“清热泻火、消炎解毒”的药物,但却只能下一时之火,隔几天又犯,并且出现胃肠不适、关节疼痛、胸闷咳喘,甚至血压升高、继发心脑血管疾病等问题。“上火”总是有原因的,我们必须解除导致“上火”的原因才能达到真正的“去火”的目的,否则只是暂时“压住”火,过几天又“死灰复燃”。有“上火”迹象时,常可用防风通圣丸(半包到1包,1日3次)、莲花清瘟胶囊(2粒,1日3次)、保和丸(每次20粒,1日3次),服用1~3天,“上火”症状会尽快消除,当然也就不会有感冒发烧等后患。
 
  另外,保持健康生活方式是防“上火”的根本法宝,即使是在冬天,也要每天坚持适度运动;冬季进补要因人而异,不可盲目进补,清淡温和好消化的饮食原则不能丢;每天保持大便通畅,1天1~2次;避免过度保暖;保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。健康饮食 www.zhaoyangqy.com

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文章摘要: 上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根本,  (叶兴庆作者为国务院发展研究中心农村部部长、研究员)(经济日报·中国经济网记者林火灿实习生侯辰)+1  对此,李刚教授认为实际上由于蝴蝶效应的存在,影响赛事的诸要素稍一变化就会导致连锁反应改变赛事结果,谁也无法准确预测赛事的确定结果。,  这也标志着,从重大违法行为入手的新一轮退市制度改革将弥补证券市场监管链条中的“短板”,作为全球第二大股票现货市场的A股也正谋求重构健康生态。中国储备粮管理总公司运用互联网技术建立起智能化粮库系统,确保了储粮数量与质量。不仅如此,为缓解医保基金的压力,互联网技术手段被引入用来完善医保药品使用管理及价格信息。。

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