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“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

时间:2014-04-08 09:35 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火
“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

  春天人们普遍会犯一个病就是上火,辣可以激发我们的食欲,当然吃多了更容易上火。下面教你怎么搭配食物吃就不会上火喽!
 
  吃辣菜,主食最好选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
 
  再次,要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时,要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
 
  最后,爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。
 
  此外,烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味,可减少上火。因为,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。

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文章摘要: “嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火,经查,该组织确未在民政部门登记。合同约定,学员须在约定的学时有效期(2013年10月12日~2015年4月11日)内完成。+1,  近日,湖南娄底警方对这个假减肥药生产窝点进行查处,现场查获近60万粒胶囊。  记者采访了解到,这个小区有全体业主的微信、QQ群,业主随时可以反映问题,由业委会及时想办法解决这些问题,以及完成后续相关监督工作。比如银行股、券商股、保险股目前的估值并不贵,它们大多在A股、港股两地上市,但A股、H股的股价相差不大,此类个股进一步下跌空间不大,将为创业板指数的表现提供扎实的基础。。

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