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“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

时间:2014-04-08 09:35 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火
“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

  春天人们普遍会犯一个病就是上火,辣可以激发我们的食欲,当然吃多了更容易上火。下面教你怎么搭配食物吃就不会上火喽!
 
  吃辣菜,主食最好选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
 
  再次,要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时,要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
 
  最后,爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。
 
  此外,烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味,可减少上火。因为,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。

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文章摘要: “嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火,吕福春没有向组织如实报告个人的婚姻情况,没有严格执行请示报告制度,表面上看这种行为是小事,但实际上是组织纪律性差的典型表现。  长江中游,湖北,武汉。三大园区形成遥相呼应的态势,互相促进、互相服务。,据巴基斯坦《黎明报》报道,伊朗外交部长扎里夫近日在访问巴基斯坦时,邀请中国和巴基斯坦参与建设,并将瓜达尔港与之连接起来。力拓全球员工总数从2013年的7万余名缩减到目前的6万名,债务总量也从173亿美元降至137亿美元。梁启超先生就说过,李商隐的诗,许多读不懂,不能确切的知道诗中写的是什么,但反复吟诵也会受到感动。。

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