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上火吃什么?年底清火试试这四种饮食

时间:2015-01-15 11:22 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

   嘴里长口疮、便秘难如厕……你又上火了?有不少网友发现到了年底,身体很“任性”,稍有怠慢就会上火,尤其是胃火、肺火、肝火、心火等让人防不胜防。面对上火症状你该怎么办?专家提醒,规律生活、清淡饮食、好心情是清火根本。年底清火不妨试试以下四种饮食
 
   1、清胃马蹄爽去胃火
 
   选用西米50克,绿豆30克,冰糖适量,马蹄2个,将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明,然后过滤去渣,取其清液,再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,用于治疗胃火。
 
   2、川贝梨水清肺火
 
   取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
 
   3、夏枯草茶消肝火
 
   夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
 
   4、莲子汤去心火
 
   取莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。栀子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
 
   专家建议,对付上火,在选择药物之前,最好经过专业中医师的诊断。中医针灸、拔罐、推拿等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃清火食物,如含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。www.zhaoyangqy.com
 
   上火期间不宜吃瓜子、花生,同时调节情绪,上火和心理状态也有密不可分的关系,焦躁的情绪会“火上浇油”,保持乐观积极的生活态度,许多的“火”其实就不会产生。值得注意的是,如果上火症状比较明显,一周以上都没有好转,要及时去医院就诊,同时市民不能随意服用“清火”药物,以免适得其反。

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文章摘要: 上火吃什么?年底清火试试这四种饮食,国家卫生计生委医院管理研究所等机构正依托物联网设计一套心血管病快速诊治流程——“中国胸痛中心”。“‘互联网+全民义务植树’基地的建设,不但可以为广大首都市民群众提供多种尽责形式实践,同时可为全国创造经验,接待各方面义务植树的参观学习。这是广州市人民检察院提起的第一起消费民事公益诉讼案。,有的推行黑名单制度,将挂名和虚聘的执证药师纳入黑名单;有的鼓励内部员工举报,最高可获50万元奖励。而成瘾后若停止使用,会全身乏力、情绪低落,除了损害药物滥用者的身体健康,还会带来严重的社会问题,被业内视为“亚毒品”。只做表面文章,不解决实际问题。。

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