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上火吃什么好?教您巧用美食去火排毒

时间:2015-05-12 09:42 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    每到春夏之交,上火的人就特别多。此时雨水不多,天气干燥,加上经常熬夜,都会导致内热加剧,最终引起上火症状。
 
    专家表示,出现上火症状,除了吃去火药之外,日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物,多吃一些能排毒去火的食物,如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、冬瓜、蘑菇、鸭蛋以及新鲜蔬菜。
 
    大家不妨在家试试初夏清火食谱,去火又排毒。
 
    一、裙带拌黄瓜
 
    原料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。
 
    做法:1.将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15分钟,沥干水分,切成小块;2.将黄瓜去皮切薄片;3.将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中,加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可。
 
    二、桃仁苦菊
 
    原料:苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙。
 
    做法:1.苦菊去黄叶、洗净、掐成段,核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天,再去皮)。2.在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油,搅拌均匀。3.把核桃仁和苦菊放入碗里,吃的时候,倒入凉拌汁,拌匀即可。
 
    三、红烧冬瓜
 
    原料:冬瓜300克、细香葱1根、生抽5克、老抽5克、食盐3克、白糖3克、植物油2汤匙。www.zhaoyangqy.com
 
    做法:1.冬瓜去皮去馕,切成薄一些的块。2.植物油锅烧热后,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的边角微黄。3.调入生抽、老抽、盐和白糖,以及适量水,盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜本身也会出水)。4.冬瓜煮烂入味后,大火收汁,出锅前撒上葱花。
 
    四、果醋藕片
 
    原料:藕1节、枸杞子15粒、苹果醋200毫升、纯净水200毫升。
 
    做法:1.脆藕削皮后切成均匀薄片,用清水浸泡,锅中烧开水,放入藕片焯烫2分钟。2.捞起后浸入冷水,容器中倒入果醋。3.再加入适量纯净水,搅匀。4.放入藕片,盖上容器,入冰箱冷藏2小时。5.等待的过程中将枸杞洗净、泡软,吃之前装饰即可。

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文章摘要: 上火吃什么好?教您巧用美食去火排毒,同时,无人结算、无人货柜、智慧物流等技术展示,为观众展示了未来大数据、人工智能与新零售相联合的发展趋势。  黄亚娟今年收到的第一份新年礼物是慧娴的手工作品,“她是我帮助的孩子里第一个考上大学的。  记者在展览现场看到,名为陈钟书的旅长在其遗嘱中如是写到,“予从戎卅余年,志在保国卫民,往昔曾经大小百余战,而有意志达其使命者甚少。,“我自己后来也仔细研究过相关知识和文献,发现NgAgo理论上就不可能具有和Cas9相同的基因编辑功能。基层干部要有“为官避事平生耻”的思想观念,要有“我们面前没困难,困难前面有我们”的责任担当,要有“明知山有虎、偏向虎山行”的干事劲头,豁得出来、顶得上去,真正成为带领人民群众战风险、渡难关的主心骨。横跨十二载春秋,电视领域的综艺节目如雨后春笋层出不穷,节目模式形态更是千变万化。。

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