健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

上火吃什么好?教您巧用美食去火排毒

时间:2015-05-12 09:42 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    每到春夏之交,上火的人就特别多。此时雨水不多,天气干燥,加上经常熬夜,都会导致内热加剧,最终引起上火症状。
 
    专家表示,出现上火症状,除了吃去火药之外,日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物,多吃一些能排毒去火的食物,如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、冬瓜、蘑菇、鸭蛋以及新鲜蔬菜。
 
    大家不妨在家试试初夏清火食谱,去火又排毒。
 
    一、裙带拌黄瓜
 
    原料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。
 
    做法:1.将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15分钟,沥干水分,切成小块;2.将黄瓜去皮切薄片;3.将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中,加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可。
 
    二、桃仁苦菊
 
    原料:苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙。
 
    做法:1.苦菊去黄叶、洗净、掐成段,核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天,立博博彩:再去皮)。2.在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油,搅拌均匀。3.把核桃仁和苦菊放入碗里,吃的时候,倒入凉拌汁,拌匀即可。
 
    三、红烧冬瓜
 
    原料:冬瓜300克、细香葱1根、生抽5克、老抽5克、食盐3克、白糖3克、植物油2汤匙。www.zhaoyangqy.com
 
    做法:1.冬瓜去皮去馕,切成薄一些的块。2.植物油锅烧热后,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的边角微黄。3.调入生抽、老抽、盐和白糖,以及适量水,盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜本身也会出水)。4.冬瓜煮烂入味后,大火收汁,出锅前撒上葱花。
 
    四、果醋藕片
 
    原料:藕1节、枸杞子15粒、苹果醋200毫升、纯净水200毫升。
 
    做法:1.脆藕削皮后切成均匀薄片,用清水浸泡,锅中烧开水,放入藕片焯烫2分钟。2.捞起后浸入冷水,容器中倒入果醋。3.再加入适量纯净水,搅匀。4.放入藕片,盖上容器,入冰箱冷藏2小时。5.等待的过程中将枸杞洗净、泡软,吃之前装饰即可。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/shanghuo/2015/0512/57139.html
文章摘要: 上火吃什么好?教您巧用美食去火排毒,  同样因错失阿里巴巴赴港上市而反思的还有港交所总裁李小加。“三年行动计划”引导企业练好内功,把“原字号”“初字号”做成“绿字号”“精字号”。另外13项专项指导文件均在起草、完善中,涵盖加强国企党建、国企负责人薪酬制度改革、国企发展混合所有制经济、完善国资监管体制等方面。,  “打通上下游、园区内外产业供应链,让园区企业多‘串门’,寻找合作商机,共谋发展,沙龙是一种既接地气又直接有效地形式。第八届全国人大常委会委员。  航线开通以来,为进一步推广环马祖澳旅游资源,连江县先后推出“到连江走走,去马祖看看”“今冬游连江免费去马祖”等优惠活动以及马祖两日游、三日游、四日游精品线路等,希望立足地缘优势,吸引更多游客到连江、马祖休闲度假,同时吸引台湾本岛游客依循“本岛—马祖—黄岐”路线到福州旅游,有效增进两岸旅游一体化协作发展。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。