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天冷吃火锅小心引“火”上身

时间:2015-12-19 14:29 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

天冷吃火锅小心引“火”上身
天冷吃火锅小心引“火”上身

    天气渐冷,又到了吃火锅的旺季。但是许多人表示,他们吃了火锅以后容易上火,严重的还会出现一些偏热症状,甚至引发某些疾病。
 
    那么,怎样吃火锅才能避免上火呢?首先,涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后涮肉。这样才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担。其次,要注意食材的搭配,多放些蔬菜,蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,还能清凉、解毒、去火,但要注意,放入的蔬菜不要久煮。火锅中可以适量放些豆腐,豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用,对减轻上火有特殊效果,还能补充多种微量元素;另外可以加些莲子,莲子不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的莲子最好不要抽掉莲心,因为莲心有清肺、泻火的作用。另外,吃完火锅半个小时后吃些芦柑、香蕉等凉性水果,有消火作用,可预防上火。

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文章摘要: 天冷吃火锅小心引“火”上身,  寥寥数语,寄托了一位大国领袖深厚的人民情怀。  红1军团政委聂荣臻等领导得知红11师缴获了国民党军飞机,非常高兴,立即与军团长林彪还一起到机场察看了,还在飞机旁留影,并指示供给部尽一切努力,迅速把飞机修好。2014年5月15日,在第21个国际家庭日到来之际,全国妇联在人民大会堂举行“最美家庭”揭晓暨五好文明家庭表彰会。,短短一个月时间,人民军队在看似波澜不惊中,跨出了石破天惊的一大步。  中国联通集团副总经理姜正新表示,中国联通近年来加快国际业务布局,积极推进与境外运营商的深度合作,为中企走出国门和外资企业进入中国提供更丰富、更完善的一揽子综合信息服务及解决方案。  军民融合发展彰显了军爱民、民拥军的政治优势,为军政军民关系发展注入新理念。。

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