健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

教您如何防止春天“上火”

时间:2016-03-02 00:04 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    春天草木生发、万物生长,是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。但一些人在春季却容易“上火”:出现咽喉干燥肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状。那么,如何防止春天“上火”?以下几点建议供参考:
 
    饮食不当是引发“上火”的主要原因之一。想要降火,我们必须从调整日常饮食做起,清淡饮食才能有效防止“上火”。在保持饮食平衡的基础上,适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬,如草莓、梨子、苦瓜、苹果、香蕉、甘蔗、黄瓜、竹笋、芹菜、冬瓜、绿豆芽、豆腐、萝卜、大白菜等,这些果蔬既能补充人体营养素,又有生津止渴、润喉去燥、利于排便等清火作用。但平时要尽量少吃辛辣食物及温热果蔬,油炸、烧烤食品也要少吃,避免“助火上身”。
 
    春天适当多喝水对身体健康大有益处。人们应养成适时喝水的良好习惯,平时不要等到口渴时才喝水,这样能及时补充身体水分,促进机体血液循环,维持正常新陈代谢,有利避免春燥“上火”。最好每天早起能喝一杯温开水,因一般人早晨起床后胃部已经排空、身体常处于一种生理性缺水的状态,此时喝水会很快进入肠道,能帮助洗涤胃肠、软化大便及促进排泄而防治便秘,同时很快被吸收入血,降低血液粘稠度,加快血液流通,有利保持正常生理功能。有条件的,可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,更能冷却体内燥热,促进肌肤循环,“防火”效果更佳。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/shanghuo/2016/0302/59268.html
文章摘要: 教您如何防止春天“上火”,+1进食过多此类食品容易导致体重增加,甚至肥胖,而肥胖已被证明是能够提升患癌风险的一个重要因素。  事实上,7日上午就有消息人士称好邻居拿下了金帝巧克力。,+1刘勇指出,中国想要推进信息网络安全事业发展,必须创新安全人才培养机制和模式,树立新的安全人才观念,通过开放合作、体系建设、提升企业责任三个维度,进一步提升安全人才的专业实力,加快人才输出,推进核心技术研发和全民信息网络安全普及教育,以此实现中国互联网安全的长久稳定。当时德国公司具有很强的竞争力,但经过中国技术人员的刻苦攻关,这条生产线最终成为越南第一家盈利的同类生产线,生产的产品大量用于高层建筑。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。