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上火吃什么好?这五宝可以降春火

时间:2016-03-22 14:45 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    春天气候干燥,加上一些人盲目的春捂,就容易引发“春火”。有了春火怎么办?营养师提醒,别忙着乱吃药,这五宝可以帮大忙。
玫瑰花茶
 
    1.玫瑰花茶。玫瑰作为一味中药,归肝、脾经,可行气解郁,柔肝醒胃,通气活血,最为适合春季饮用。
 
    2.青萝卜。萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果,尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以,但不能用胡萝卜。如果胃部不舒服,有胃火、口气重,就可以选择多吃些萝卜进行调理。
 
    3.山楂。山楂可顺气消食,尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶也有一定改善效果。
 
    4.荞麦粥。荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。而且荞麦中的一些有效成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称。要降胃火,喝清淡的荞麦粥是不错的应对之道。
 
    5.草莓。草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。

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