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节后降火要分“四步走”

时间:2017-02-14 14:49 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

节后降火要分“四步走”
节后降火要分“四步走”

    过完正月十五,“年”算是真正过完了,不知您有没有感到身体有点小变化,如眼睛充血、分泌物增多,痤疮如雨后春笋爬上脸蛋,口干舌燥,口腔溃疡,咽喉肿痛声嘶,咳嗽痰黄,便秘尿黄等。中医认为,这是典型的“上火”症状,主要是由于长假期间人们生活不规律、饮食不节所导致的,出现这些症状时要尽快“灭火”。
 
    降火“四步走”
 
    第一步,调整作息。按时作息,保证充足的睡眠时间,适当参加户外活动,做到劳逸结合,提高免疫力。
 
    第二步,清淡饮食。俗话说“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,预防便秘。
 
    第三步,食疗小偏方。肝火旺者可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝;心火旺者可吃莲子百合汤;胃火旺者可喝绿豆粥;肺火旺者可用莲子、银耳和冰糖、雪梨蒸水喝;肾火旺者可喝点淡盐水。
 
    第四步,用点清热药。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。

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