健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 天天饮食 > 食材 >

花生的营养价值:带你认识花生的5个好处

时间:2013-09-13 09:46 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/shicai/2013/0913/48481.html
文章摘要: 花生的营养价值:带你认识花生的5个好处,今年,我们组织更多的‘爱心大巴’就是要真真正正为经济困难人员提供帮扶,确保他们平安团圆过春节。特别是那些精耕行业,已经走到行业极高甚至至高位置的工匠,如果他们始终“没有花香,没有树高”,始终都是“一棵无人知道的小草”,显然不利于营造向上向善的社会导向。  “我们推出的年夜饭套餐有880元、980元、1280元等多档价格,1000元左右的价位是主要趋势。,伴随热热闹闹的春节,人们几乎已经忘记了它们的存在。但越是被看好,越需要珍惜羽毛,不能滥用,不能蜂拥而上。  图2:1985年KenMorley邀请马云到澳洲旅行,马云说澳洲之行彻底改变了自己。。

  水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,立博博彩:是中国人喜爱的坚果。近日,美国《烹饪之光》杂志综合最新研究,刊文介绍了花生的5个好处。

  1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

  2.有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3.稳定血糖。研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。健康饮食小常识 www.zhaoyangqy.com

  4.保持心脏健康。《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  5.减少结肠癌风险。研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。