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燕麦的营养价值及健康吃法

时间:2017-10-20 18:02 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

燕麦的营养价值及健康吃法
燕麦的营养价值及健康吃法

  燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖。它也含有钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质,维生素E、维生素B1、维生素B2、尼克酸等维生素以及植酸、酚类化合物等植物化学物。
 
  研究显示,燕麦中的β-葡聚糖能够降低心血管病发病风险,降低血液胆固醇水平,降低血压。燕麦中的抗性淀粉、寡糖等膳食纤维由于要经过结肠发酵后才能吸收,对血糖的应答缓慢而平稳,有利于糖尿病人血糖的调节。
 
  在泡好或煮好的燕麦片中加上牛奶和几粒坚果,再配上一些水果,作为早餐食用很不错。

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文章摘要: 燕麦的营养价值及健康吃法,  对于年底白酒纷纷涨价的现象,行业专家分析,白酒企业三季报业绩亮眼,高端酒迎来爆发,不能忽略深度压抑之后渠道反弹的因素。从行业来看,50G以上的DDoS攻击主要为针对游戏网站,电子信息与金融类占一小部分。未来已来,从站起来、富起来,到强起来,这里既贯穿着昨天、今天和明天的时空坐标,又富含着从过去走向未来的历史逻辑,站得更稳,富得更实,强得更全,这是面向未来的使命和担当。,据悉,琼瑶是因为读了《预约自己的美好告别》一文,而想到身后事的。与此同时,多地发文强调租购并举,扩大租赁市场,租赁用地已陆续入市。  让办案民警没有想到的是,在这些涉嫌犯罪的人员当中,个别银行和机关单位工作人员,也参与了其中如公民身份信息、银行账户信息等出卖交易,成为整个犯罪链条中不可缺少的重要一环。。

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