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美食做法:改良方法做出健康三明治

时间:2017-03-23 20:38 来源:美食网 作者:美食 点击:次

美食做法:改良方法做出健康三明治
美食做法:改良方法做出健康三明治

    “你一直在做三明治,那些用白面包、花生酱和棉花糖制作而成的三明治,被认为是最适宜的午餐。”美国国家食品营养协会顾问、三明治大师爱德恩·贝克指出,其实,那些人们习以为常的三明治制作方法总是充满了最糟糕的食物搭配,而改良一些方法,就可以做出令人非常满意又健康的三明治。
 
    1、替换蛋黄酱  蛋黄酱并不是一种健康食品,应将其替换成更为健康的豆沙、牛油果泥或芥末酱。
 
    2、少放生蔬果  西红柿、黄瓜和胡萝卜等蔬果含水量较多,堆积太多只能成为湿漉漉的三明治,同时它们的热量很低,吃了没几个小时就会更加饥饿。最好只添加几片含水量高的蔬果,可添加一些干豆芽等蔬菜。
 
    3、注意食材分层  要保持三明治不分开,且咬时又要防止较重的食材掉落,此时就要做好食材分层。通常情况下,应先将最重的肉类放进去,其次是较轻的食物,如切片牛油果、番茄或奶酪。最轻的生菜、洋葱或芽类蔬菜应该放在顶部。
 
    4、讲究切割方法  如果你正在处理一个体积较大的三明治,矩形的对角线切割是最佳方式,因为这种方式有助于分开沉重的熟食三明治。记住要用锯齿刀切面包片,因为它穿过三明治更容易,且不会造成脱落或零碎。

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文章摘要: 美食做法:改良方法做出健康三明治,  华侨城丰台地王项目两度转手背后的财务数据指标可以窥见一二。2017年9月15日早7时许,西城分局民警于西城区民族饭店前查获一起违规放飞无人机事件。国土资源部地质勘查司司长于海峰说,胶东新发现大中型及以上金矿70多处,其中大型-特大型金矿床全部分布在“山东莱州-招远金矿整装勘查区”内。,他建议,今后的工作要切实总结三年来试点工作经验,尽快形成可推广可复制的模式;深入挖掘各类问题,加大对项目的成果转化和农户的调研、跟踪力度;着力完善试点项目启动时间和期限等运行机制,帮助农户种好粮、卖好粮。  ——恐吓诱大单。(记者纪翔葛朝兴黄龙庄玉龙)。

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