健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

糖尿病人吃什么早餐好?糖尿病人优质早餐推荐

时间:2012-02-09 09:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/tnbchishenme/2012/0209/33682.html
文章摘要: 糖尿病人吃什么早餐好?糖尿病人优质早餐推荐,  5、既要护色也要护发  染发后发色流失和发质受损是两个同等重要的问题,因此我们除了要选择专业的护色产品,降低色素自毛鳞片间流失的几率外,还要做好秀发的护理工作,为秀发补充流失的营养和水分,修护受损的发质。其中,住宅施工面积430669万平方米,增长%。  梳理尹林的犯罪事实不难发现,这位贪官对不动产真可谓青睐有加,十几年狂揽门市房及商铺9套,住宅9套。,为了跳出“农家门”,孩子们一个给一个做表率,一个学着一个成长,成绩都名列前茅。入额就要办案,办案就要负责。  据介绍,自2013年以来,鲁花联合山东省花生研究所等科研单位,参与研发了一系列具有“高油酸、高产量、高含油量”的适合国内不同地区种植的花生新品种10多个,发展高油酸花生良种繁育基地3万多亩。。

  “不吃早餐血糖就不高”为误区

  王伯常吃一份肠粉当早餐,血糖经常居高不下,他心想,一吃血糖就高,还不如不吃,这样至少能保证上午的血糖不会升高。广州医学院第二附属医院内分泌科主任、主任医师李万根告诉记者“不吃,血糖就不高”的想法是错误的,关键在于吃对早点。

  不可绝食控血糖

  血糖是指血液中各种单糖的总称,包括葡萄糖、半乳糖、果糖和甘露糖等,但主要是葡萄糖。食物进入人体后,经过消化转化为葡萄糖被身体吸收入血。但人体又有一定的调配机制,当不进食时(即外源性血糖来源断绝时),肝脏中的糖原(内源性的肝糖)分解成为葡萄糖,引起低血糖后的反应性高血糖。此外,如果不吃早餐,午餐的进食量不容易受控制,反而不利于血糖的控制。所以一日多餐是能避免血糖的大幅度波动的。

  更重要的是,早餐能提供能量,让你精力充沛。食物经消化转化为葡萄糖,再由血液运送到各个脏器,为人体提供能量。全身各组织细胞都需要从血液中获取葡萄糖,特别是脑组织。所以,不吃早饭会影响工作学习。健康饮食 foodwang.com

  肠粉很“升糖”

  针对糖尿病人觉得吃早餐会造成血糖升高问题,李万根认为,这跟食物的选择有关。比如,王伯爱吃的肠粉就不是理想早餐。他告诉记者,通过对临床病人的饮食了解发现,广州人的传统早餐——肠粉血糖反应很高,不少“糖友”吃后血糖大幅上升。因为,肠粉以粘米粉为主要材料,血糖生成指数很高,又特别容易消化吸收,吃了之后很快就能分解成葡萄糖。对于习惯拿肠粉当早餐的“糖友”不妨吃一点点再测测血糖,看血糖波动情况来了解自己适不适合吃,适合吃多少。

  糖尿病人的优质早餐是什么样的?李主任认为,早餐可以喝牛奶,牛奶为蛋白质食物,血糖生成指数非常低,对血糖影响小,可以再搭配个主食(如全麦面包、菜包子),加个鸡蛋(去蛋黄,因为糖尿病人常合并高血脂)。还有的“糖友”早餐习惯喝粥,但广式的白粥、肉片粥也会引起血糖波动,相对而言,北方的杂粮粥、杂豆粥更安全。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。