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糖尿病人吃什么早餐好?糖尿病人优质早餐推荐

时间:2012-02-09 09:18 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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文章摘要: 糖尿病人吃什么早餐好?糖尿病人优质早餐推荐,  【新华社微特稿】澳大利亚政府28日强制要求汽车生产商和经销商召回安装了日本高田公司所产问题安全气囊的汽车,共计大约230万辆,是澳大利亚迄今规模最大的汽车召回行动。随着网购成为越来越多人生活中必不可少的一部分,网上买生鲜,也成为不少消费者的新选择。国峰清源定位于区域全有机废物治理、可再生能源转换及综合利用的技术集成商和项目的投资商。,信用专业委员会副会长宋红光认为,自2014年6月国务院颁布《社会信用体系建设规划纲要》以来,经过三年多的努力,我国信用体系建设已经具备良好的信息化基础,即将进入实施社会信用化管理的后半程。这一情况表明,随着我国供给侧结构性改革不断深入,改革成果逐渐显现,消费品质量整体有了稳步提升。  可是,为何“华恢一号”海外申请上市首选美国,而转基因作物商业化应用成熟、制度同样完善的欧盟却不是第一选择?  “这和欧盟与美国迥然相异的转基因作物安全审批制度不无关系。。

  “不吃早餐血糖就不高”为误区

  王伯常吃一份肠粉当早餐,血糖经常居高不下,他心想,一吃血糖就高,还不如不吃,这样至少能保证上午的血糖不会升高。广州医学院第二附属医院内分泌科主任、主任医师李万根告诉记者“不吃,血糖就不高”的想法是错误的,关键在于吃对早点。

  不可绝食控血糖

  血糖是指血液中各种单糖的总称,包括葡萄糖、半乳糖、果糖和甘露糖等,但主要是葡萄糖。食物进入人体后,经过消化转化为葡萄糖被身体吸收入血。但人体又有一定的调配机制,当不进食时(即外源性血糖来源断绝时),肝脏中的糖原(内源性的肝糖)分解成为葡萄糖,引起低血糖后的反应性高血糖。此外,如果不吃早餐,午餐的进食量不容易受控制,反而不利于血糖的控制。所以一日多餐是能避免血糖的大幅度波动的。

  更重要的是,早餐能提供能量,让你精力充沛。食物经消化转化为葡萄糖,再由血液运送到各个脏器,为人体提供能量。全身各组织细胞都需要从血液中获取葡萄糖,特别是脑组织。所以,不吃早饭会影响工作学习。健康饮食 foodwang.com

  肠粉很“升糖”

  针对糖尿病人觉得吃早餐会造成血糖升高问题,李万根认为,这跟食物的选择有关。比如,王伯爱吃的肠粉就不是理想早餐。他告诉记者,通过对临床病人的饮食了解发现,广州人的传统早餐——肠粉血糖反应很高,不少“糖友”吃后血糖大幅上升。因为,肠粉以粘米粉为主要材料,血糖生成指数很高,又特别容易消化吸收,吃了之后很快就能分解成葡萄糖。对于习惯拿肠粉当早餐的“糖友”不妨吃一点点再测测血糖,看血糖波动情况来了解自己适不适合吃,适合吃多少。

  糖尿病人的优质早餐是什么样的?李主任认为,早餐可以喝牛奶,牛奶为蛋白质食物,血糖生成指数非常低,对血糖影响小,可以再搭配个主食(如全麦面包、菜包子),加个鸡蛋(去蛋黄,因为糖尿病人常合并高血脂)。还有的“糖友”早餐习惯喝粥,但广式的白粥、肉片粥也会引起血糖波动,相对而言,北方的杂粮粥、杂豆粥更安全。


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