健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 学生饮食 >

高三学生一周营养食谱

时间:2009-10-11 18:14 来源:本站原创 作者:佚名 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/xuesheng/200910/11523.html
文章摘要: 高三学生一周营养食谱,有知情人士称,南非执政党非洲人国民大会(非国大),正为其新选出的党主席西里尔·拉马福萨创造条件出任总统,并加速清理政府内的腐败。  台湾分赛区承办方台湾师范大学表演艺术研究所所长何康国表示,上世纪七十年代台湾校园歌曲引发了后来台湾整个流行音乐的风潮。车身搭配双色包裹真皮座椅,随心折叠,可组合成儿童床,顶棚式储蓄柜,车内空间充分利用。,  三是调控终端金融需求可以有效降低房地产金融运行整体风险。”在北京市场,凯德除了来福士、凯德MALL等遍布全城、运营成熟的商业项目外,目前最为重要的住宅项目当属位于昌平区的豪宅凯德麓语,这是凯德继卓锦万代之后重归别墅市场的重磅作品。要正确处理好环保与发展的关系,实现抓环保与促发展相结合。。

 高三是一场战役,而且是一场硬仗。首先拼的是学生的身体,尤其是转过年来5月以后。其次是一场心理仗;最后才是知识仗。要想在这场战役中取胜,首先要保证学生的身体,而早餐就是保证学生身体的重要环节之一。

    一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性,按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类则为早餐营养充足。

下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱

周一:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。

周二:牛奶,馍夹肉,苹果。

周三:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。

周四:粥(燕麦粥.红豆粥.八宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。【文章整理by健康饮食 http://www.zhaoyangqy.com

周五:馄饨、鸡蛋,仙女果。

周六:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

周日:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合)。

    食谱是死的,人是活的。学生有身高、体重、食欲等等方面的差异。因此,要活学活用,但是高质量的早餐要遵守一个原则,那就是要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的合理搭配,同时要注意干(流质或叫液体早餐)稀(固体早餐)搭配。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。