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学生健脑益智食谱 清蒸鲈鱼的做法

时间:2011-03-03 10:19 来源:未知 作者:admin 点击:次

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文章摘要: 学生健脑益智食谱 清蒸鲈鱼的做法,德国企业遭受打击最大,德国社民党一直要求减轻对俄罗斯的制裁。  《人民日报》(2018年03月15日07版)编辑:郅怡婧  “孝伴春节十年有你”第十届陪空巢老人过年  胶东在线2月13日讯(记者冯海玉)春节进入倒计时,家家户户忙起来,办年货、大扫除、迎新春,好不热闹。,附:荆门市东宝区石桥驿镇人民政府---主要领导分工郭晓鸣党委书记、人大主席主持党委、人大全面工作。  “要尽快启动E级超算整机系统建设,距离2020年的建设目标只有两年多的时间了。”  事实上,放眼新疆,月亮地村、“画家村”,抑或是葡萄镇都只是新疆千万个村庄实现美丽蜕变的缩影。。

 

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  大家对DHA并不陌生,这个被称做“脑黄金”的物质,是目前公认的补脑营养素,也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素,但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示,除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼,其脂肪中均含有一定数量的DHA,特别是淡水鱼中的鲈鱼,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了减少营养流失,对于富含DHA的鱼类,建议采用清蒸或炖的方法。
  清蒸鲈鱼
  原料:鲈鱼1条,蒸鱼豆豉,鲜味汁,生姜,小葱,盐,白胡椒粉,大葱,油适量。【健康饮食 foodwang.com】
  做法:鲈鱼洗净,身上斜开几刀,抹上盐和白胡椒粉,在刀缝中塞上生姜片;鱼肚子中竖一截大葱将鱼身体撑起,静至半小时;此时,将小葱切末,大葱切丝,生姜切丝备用;半小时后,鱼身上码上葱丝和姜丝,锅中水烧开,大火蒸6~7分钟;取出鱼,撒上小葱末,倒入蒸鱼豆豉和鲜味汁,淋明油, 接着用小火再蒸5~8分钟,即可食用。

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