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放暑假了 让孩子这样吃

时间:2012-06-29 10:59 来源:重庆晚报 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/xuesheng/201206/39618.html
文章摘要: 放暑假了 让孩子这样吃,  代表建议关注较多的问题主要有:推进供给侧结构性改革,促进区域协调发展,加大精准脱贫力度,加强资源、生态环境保护和污染防治,实施乡村振兴战略,推进“一带一路”建设,深化医疗、教育改革,保障和改善民生等。上述行政处罚做出决定的日期是3月14日。“赫尔墨斯”900无人机重约1100千克,能携带300千克的有效载荷,可以在恶劣天气条件下飞行;9月,菲律宾向美国采购6套“扫描鹰”无人机系统(UAS),合同总价值为997万美元。,  李希批示指出,十二届省委第二轮巡视是党的十九大后的首次巡视,必须高度重视,周密部署,扎实开展。“其实,相当部分治疗并无必要。最近,美国斯坦福大学仿生与灵巧操作实验室公布了他们正在开发的一种新机器人:既能在空中飞,又能在竖直墙壁上降落,然后还能顺着墙向上爬。。

 

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  重庆市中小学生暑期家庭推荐食谱,立博博彩:是根据12岁学生能量及营养素需求进行设计的,6—11岁学生根据本食谱用量下调15%—35%,初中学生上调8%—10%,高中学生上调12%—15%。

  这份营养食谱结合重庆地域和暑期气候特点,参考《中国居民膳食指南》、《中国儿童青少年膳食指南》制订,主要选用较容易获取的当季食材,提供的配餐中,蔬菜可以等量互换。其中,早餐配有粥、面、馒头,可以互换。中餐和晚餐均是一荤一素一汤,有条件的家庭,可在控制总量的前提下增加菜品,采用蒸、煮、炖等既容易保存营养价值又利于消化吸收的烹饪方法。健康饮食www.zhaoyangqy.com

  市教委昨日发布重庆市中小学生暑期家庭推荐食谱,家长可以根据自身家庭实际情况,比照食谱,为孩子安排假期饮食,帮助他们健康成长。

  参与制订食谱的第三军医大学营养卫生教研室石元刚教授说,孩子的暑期生活作息没有上学时有规律,因此饮食要特别注意。首先要养成良好的膳食习惯,一日三餐定时定量,零食适量摄入,最好选择新鲜、较容易消化的奶类、新鲜瓜果和坚果类食物。吃零食的时间最好是在午睡后或饭后1小时,睡觉前1小时喝一杯牛奶。

  石教授提醒,暑假天气燥热,要注意科学防暑,例如天热导致出汗量增加,要多喝白开水,长时间呆在空调房内,要喝一些温开水,家长可准备一些南瓜绿豆汤、银耳汤、金银花水等解暑饮品。

  放假后,孩子容易睡懒觉,建议每天坚持1小时运动,或3到6次每次10分钟的中等强度的短时间锻炼,开学时,才有好身体投入新学期学习。


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