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考生营养食谱 香煎三文鱼的做法

时间:2013-05-27 11:43 来源:美食网 作者:美食 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/xuesheng/201305/46084.html
文章摘要: 考生营养食谱 香煎三文鱼的做法,  威胁无处不在  “脸书本应是安全的空间,可现在‘外来因素’正在入侵。于是,等小紫草坞村这段管线施工填埋完成后,他和孙志刚一起买来了一寸粗细的无缝钢管弯头等,然后又去买了三个阀门。”这是对领导干部坚持法治提出的明确要求,彰显了我们党坚持全面依法治国的坚定决心。,通过体育智能终端播出渠道,打造头部体育媒体平台,形成用户对集团行业领先地位的认知,在此基础为用户提供体育零售用品、足球青训等泛体育服务。楚天都市报3月16日讯(记者高伟通讯员付水平)3月12日上午,仙桃市公安局杨林尾派出所民警给西安的电信诈骗受害人王先生,汇去被骗款13万元。换了全新的环境,娜仁通拉嘎也转变了个体经营思路。。

 

考生营养食谱 香煎三文鱼的做法
考生营养食谱 香煎三文鱼的做法

    原料:带皮的三文鱼排,磨碎的黑胡椒,盐,橄榄油,花生油,绿色配菜。

    做法:

    1.去除鱼鳞,用冷水冲洗鱼排后,用纸巾仔细擦干。在鱼皮表面每隔1厘米划一刀(划过刀口的鱼皮更容易煎脆,在煎制过程中也不容易变形)。

    2.在鱼排表面撒上盐、黑胡椒和橄榄油,用手涂抹均匀,并把部分盐和黑胡椒按摩到鱼皮切口里面,以更好地入味。

    3.厚底不粘锅中文火预热90秒后,倒入适量花生油,把鱼排平铺在锅底。开始的时候鱼皮面向下,等到鱼排侧面变浅的范围超过鱼排厚度的2/3的时候就可以给它翻面了。翻面之后把鱼排的两个侧面和顶面都煎出金黄的脆皮即可。健康饮食 www.zhaoyangqy.com


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