健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 学生饮食 >

高考吃什么好?考生一天半斤牛奶俩鸡蛋多吃蔬菜水果

时间:2014-05-30 11:04 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  高考将至,不少网站上“蛋白粉”、“海参”、“补脑口服液”等产品热销,这类产品对考生增强记忆、缓解脑疲劳能起到什么样的作用?
 
  营养师说:“目前这类保健品补脑、增强记忆等功效在科学上没有什么依据,我个人不建议考生服用。以海参为例,作为高蛋白食品,其蛋白含量其实仅比鸡蛋多一点而已,只要能保证正常饮食,每天摄入两个鸡蛋也就够了。如果考生消化能力较弱,我还要建议他不要服用海参,可能会引起腹泻。”
 
  有不少产品标榜自己能够提供考生大脑需要的如DHA、氨基酸等物质,从其他食物中很难获得,真的是这样的吗?营养师认为,其实考生考前集中用脑,身体也比较疲劳,所需要的物质也就是钙、镁、锌、色氨酸以及维生素B族,这些物质都可以从日常摄入的粗粮、牛奶、杏仁等坚果类物质、蔬菜或是香蕉等水果中获得,没有必要再单独大量从所谓补品中进行补充。
 
  针对考生容易出现的疲劳、失眠等问题,营养师建议:在饮食上,考生应该注意的是平衡膳食,也就是按照平时的饮食习惯就可,如果突然改变或是过分加大种类和量,可能会因胃肠不适应而造成腹泻,也可能造成更大的精神压力。如能保证每天正常摄入250~300毫升的牛奶,一斤蔬菜,一两个水果,一到两个鸡蛋就可以了。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/xuesheng/201405/53572.html
文章摘要: 高考吃什么好?考生一天半斤牛奶俩鸡蛋多吃蔬菜水果,”他认为,中国不仅在这些领域已取得创新进展,高科技及战略性产业的创新成就也十分显著。另外,首届海峡两岸武术交流会的决赛将于12月2日在北京举行。但是我每一次离开中国回到法国,我感觉,像过去十年前一样的感觉。,零件分离属于较为严重的安全隐患,在汽车转向上尤甚。并且金立M7通过Token技术生成随机虚拟卡号,避免了银行卡被盗刷风险,确保了支付的安全性。  雅居乐地产集团副总裁兼产业地产负责人阮家声(右)与常州恐龙园股份有限公司首席投资官丁光辉(左)签约成功  文旅产业迎“黄金时代”转型升级促行业新发展  今年是“十三五”规划的起航之年,对于中国旅游业发展而言,意义更加重大。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。