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期末考试将近宜吃点“激活”思维的食物

时间:2015-01-22 11:03 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    合理的饮食对促进大脑思维有帮助,但并非一定要靠吃补品。选食一些普通食物,同样有“激活”大脑思维的作用。期末考试将近,学生们用脑过度,思维力下降时,家长可适当给孩子们选食如下几种食物。
 
橘子
 
    1、橘子  能提高学习效率的食品。橘子含有大量维生素A、B1 和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛、醒脑和促进记忆力的作用。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。
 
    2、洋葱  能集中精力的食品。洋葱中有效成分能够稀释血液,改善大脑的血液供应,并能消除心理疲劳和过度紧张,每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
 
    3、菠萝  菠萝含很多维生素C 和微量元素锰,而且热量少。常吃有生津、醒脑的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
 
    4、生姜  有助激发创造力的食品。因为生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使血流通畅,由此为大脑供应更多的营养物和氧气,从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。
 
    5、香蕉  是一种能改善“压抑情绪”的水果。有人认为,香蕉中含有的血清基和各种维生素与钾,容易使人大脑产生成功的意识,是促进人获得事业成功的理想食物。
 
    6、豆豉  豆豉为黄豆蒸熟后的发酵品,它富含蛋白质、B族维生素和能溶解血栓的尿激酶。研究发现,常吃豆豉能活跃大脑思维,促进新陈代谢。www.zhaoyangqy.com

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