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早餐吃低升糖指数的食物有助提高学习能力

时间:2015-04-01 10:09 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

      近日,立博博彩:美国《心理学》杂志刊登的一项最新研究指出,早餐吃低升糖指数的食物,有助提高学习能力。
 
      新研究中,美国佛罗里达州立大学的马休·T·盖略特博士及其同事将一批参试学生随机分为3组,第一组吃健康的低升糖指数早餐(如鸡蛋、燕麦片和水果等),第二组吃高升糖指数早餐(如松饼和甜面圈等),第三组不吃早餐。
 
      结果发现,总体而言,吃低血糖指数早餐的学生8点至10点半学习表现更好。吃高升糖指数早餐的学生一开始成绩很好,但是快到10点半的时候,学习表现和注意力就会明显降低。不吃早餐的学生表现最差。有趣的是,当学生们吃同样的健康零食之后,三组差异明显消失。盖略特博士表示,这一新研究结果表明,葡萄糖在控制行为能力方面发挥着重要的作用。为了让身体持续获得健康水平的葡萄糖,早餐应坚持吃低升糖指数食物。www.zhaoyangqy.com
 
      低升糖指数食物主要包括以下五类:1.瘦肉蛋白。主要包括牛肉、家禽、猪肉、鱼和鸡蛋。2.坚果。尤其是富含欧米伽3脂肪酸的坚果,比如核桃、碧根果和腰果等。3.新鲜水果,较好的选择是:香蕉、蓝莓、苹果和樱桃等。4.蔬菜。菠菜、小白菜等蔬菜十分有益健康和增强意志力。5.粗粮。燕麦、红豆、绿豆等粗粮有助控制血糖。

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文章摘要: 早餐吃低升糖指数的食物有助提高学习能力,  2日晚播出的《大国外交》第六集《美美与共》全面展现习近平主席在国际舞台上的领袖风范,首次揭秘那些对外交往中鲜为人知的真情故事,深度解码元首外交的魅力所在。(Xinhua/YaoDawei)BEIJING,11mar(Xinhua)--UnasesorpolíticonacionalchinopidióhoysábadoalasautoridadesdeTaiwanquereconozcanelConsensode1992yconsultenycoó,ennombredelComitéCentraldelaLigaDemocráticadeAutogobiernodeTaiwan,queelpueblochinotieneunaposturaclaraeinamoviblerespectodelosimportantesasuntosdelareunificaciónnacionalyeldesarrolloduradero."Nohabrátransigencianivacilaciones",clamóJiangenundiscursopronunciadoduranteunareuniónplenariadelaVsesióndelXIIComitéNacionaldelaConferenciaConsultivaPolí,fundadaen1947yunodelosochopartidosnocomunistasdelapartecontinental,cuentaconmá,ólaspolíticasfavorablesdelapartecontinental,quehanayudadoalosjóvenest,losintercambiosentrejóvenesdeambosladosdelestrechodeTaiwansehandebilitadodespuésdequeelgobiernodelPartidoProgresistaDemóáóvenestaiwanesesestudianencolegiosdelapartecontinental,conunincrementoanualdel20porcientoenlosúltimosaos,sealóíficodelasrelacionesentreambosladosdelestrechoyprovocadograninquietudacompatriotasdeamboslados,úcleodelConsensode1992,suscritoennoviembredeaquelaoenHongKongentrelaAsociaciónparalasRelacionesentreAmbosLadosdelEstrechodeTaiwan,enlapartecontinental,ylaFundaciónparalosIntercambiosatravésdelEstrecho,enTaiwan,esquelapartecontinentalyTaiwanpertenecenaunasolaChina.  阿里巴巴集团CEO张勇称:“我们非常欣喜地能够在新零售领域持续突破,这一概念也在去年创历史新高的双十一购物节中全面展现出来。,其中,涨停个股有3只,分别为武钢股份、河北钢铁和包钢股份,另外上涨个股中有4只个股上涨幅度超过5%,分别为鞍钢股份、重庆钢铁、韶钢松山、山东钢铁,上涨分别为:%、%、%和%。台湾旅行法与更早前通过的国防授权法,将是特朗普玩弄台海的两张新牌,备而待用。因此,参与销售的基本都是2016年甚至是2015年产品,或者需要快速消耗的低端餐酒,2017年生产的进口葡萄酒大部分不会出现在春节促销中。。

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