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缓解考前失眠 喝点“安神粥”

时间:2015-05-19 11:41 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    随着高考日益临近,立博博彩:有的考生由于情绪高度紧张而导致夜间失眠。为此,专家建议考生们晚上喝点“安神粥”,以有助于睡眠。
 
    1、小米粥  小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,故能起到使人安眠的效果。
 
    2、大枣粥  大枣10-15个,粳米60克,煮粥热服。大枣具有健脾安神之功效。
 
    3、蜂蜜粥  蜂蜜适量,和粳米50-100克煮成稀粥。蜂蜜粥具有润肠通便、养心安神之功效。
 
    4、莲子粥  莲子30克,粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花蜜即可。莲子粥具有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。

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文章摘要: 缓解考前失眠 喝点“安神粥”,杨万里诗《红玫瑰》“别有国香收不得,诗人熏入水沉中”,用作熏沉的办法也应如此。  坚持一以贯之,迎战新时代考验  站在新时代考卷面前的是一群让习近平细心叮嘱的特殊考生。  担任上海副市长8年之后,唐登杰于2011年重新回到企业,担任军工龙头中国兵器装备集团总经理,并于2013年出任集团董事长。,现下,专业的京剧演员能掌握这门技艺的也是寥寥无几,一凡也因此成为学生票友中的一枝独秀。除此之外,如果每天收入超过500元,这些店家还需要自己准备扫码枪一类的设备,可能会给小商家增加一些压力。票选式民主较为成功的国家都是经济发展成熟、国家人群构成相对单一的小国。。

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