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高考在即女生补铁有助思维

时间:2015-05-26 16:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    一些女性月经量较多,损失了不少血液,容易引起缺铁性贫血,缺铁会导致女性思考能力下降。高考在即,备考阶段的女生一定要注意防缺铁。
 
    铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁,制造出来的红细胞会变小,其携氧能力下降,导致身体耐力下降、免疫反应受损,人会感觉全身虚弱乏力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜睡等。由于缺铁导致脑部缺氧,会出现思考能力差、健忘等一系统症状。
 
    一项研究显示,与体内铁质适当的人相比,女性体内的铁含量即使只是轻微不足,也容易出现思考和记忆方面的问题。研究人员发现,轻度缺铁但尚未患贫血症的年轻女性如果服用补铁药物四个月,她们在注意力和长、短期记忆力测试中的表现可显著提高,同时在认知测试中的表现也会有所改善。
 
    所以,备考的女生或月经量多的女性一旦发生思维能力下降的倾向,应及时检查身体是否缺铁,并及时补充必要的铁质。营养学家认为,补铁最好的途径是用饮食进行调理。在日常膳食中,应多食含铁食物,如海带、黑木耳、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外,维生素C有助于机体吸收铁质,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。

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文章摘要: 高考在即女生补铁有助思维,  全球布局总体情况是美国引领,中国紧跟其后。值得一提的是,华为集结业界Linux系统专家和3000人的研发队伍,从底层全面优化原生安卓系统,独创基于MachineLearning的智能感知系统,解决安卓卡顿,连续使用18个月之后,Mate9系列运行依然流畅。中华财险客服部相关负责人表示,2018年,中华财险将继续践行“三大服务保证”和“二快三全四免”的服务承诺,深入开展“好车险中华行”车险品牌服务项目,满足客户多元化增值服务需求;同时,将继续梳理和完善理赔服务流程,缩短理赔时效,理赔资料实行“最多跑一次”的服务理念,改善保险消费者体验。,此举也引众多旅行社的不满,增加的费用使旅行社团队客数量不断减少。  新华社北京3月4日电题:不忘合作初心 凝聚奋斗力量  新华社评论员  画出最大同心圆,激发奋进正能量。”该基金经理认为,2018年的市场会转为“业绩+估值”双驱动,创业板相对主板的业绩增速或在今年下半年重新占优,因此当前才有资金开始“未雨绸缪”,提前布局部分中小创个股。。

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