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失眠怎么办?这几款食疗方帮助考生改善睡眠

时间:2015-05-26 16:34 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    高考越来越临近,考生们的压力也越来越大,很多人的情绪也进入紧张焦虑、患得患失的状态,这些情志也会降低考生的睡眠质量,造成临考前精力不足,影响高考的正常发挥。中医对这种情况有几款食疗方可以帮助考生改善睡眠,放松心情,下面就介绍给大家。
 
    1、甘麦大枣汤
 
    浮小麦60克,大枣15枚,甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前饮用。可镇静精神,养心除烦,治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克,加白糖煎水,临睡前饮用,有较好疗效。
 
    2、酸枣仁汤
 
    取红枣20枚,用温水浸泡片刻,洗净、滤干;酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一起倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤去药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙,小火炖二三十分钟,熬至汁剩少半后离火。睡前1小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效,对于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最为适宜。
 
    3、桂圆柏子仁汤
 
    龙眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,捞出柏子仁服食。可补心脾,安神志,用于心脾两虚,惊悸怔忡、失眠健忘者。www.zhaoyangqy.com
 
    4、百合柏子仁汤
 
    鲜百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,放入蜂蜜1匙,捞出柏子仁服食。有养心安神之功,对虚烦惊悸,失眠多梦有效。
 
    5、桑葚饮
 
    桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1汤匙,一日二三次,用开水化后送服。可养血滋阴,治眩晕失眠之症。

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文章摘要: 失眠怎么办?这几款食疗方帮助考生改善睡眠,言恭达作为一位书法大家,在世界舞台上讲好中国故事,架起了中华文化“走出去”的桥梁。  艺术团里有很多夫妻档,因为子女大多不在身边,他们就自己图个乐。  经过近两年的运营,河北经济日报官方微信读者群逐渐壮大,并拥有了一批忠实的受众。,  报道披露称,近来年,MCM公司越来越多地获得美国政府方面的订单,总价值已经超过了亿美元,最大一笔合同是为美国海军关塔那摩基地建设一所学校。”  虽然按照户县县政府、户县环保局的决定,是坚决要求君龙公司立即将污泥搬离,但该公司负责人却对这样的决定丝毫没有接受的意思,他表示当年自己是被大王镇以招商引资的名义招商进来的,合同签订了20年,这才刚刚生产了一年,手续和工厂都在完善。  2003年,房峰辉出任中国人民解放军广州军区参谋长。。

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