健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 学生饮食 >

高考前饮食注意“两个平衡”

时间:2015-05-29 14:25 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

   距离高考越来越近了,对考生来说,不但知识、能力上要准备充分,身体健康状况更尤为重要。看在眼里,急在心头的父母最关心的问题便是,给孩子吃什么才能保证营养充足、精力充沛?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?
 
   专家表示,高考复习,营养必须跟上。但并不是盲目地吃补品、喝补汤,饮食上一定要做好两个平衡。
 
   酸碱平衡:考前要多吃碱性食物。正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
 
   颜色平衡:红色蔬菜使人过度兴奋。不同颜色的蔬菜和水果,其蕴含的营养素也各不相同。因此,在蔬菜和水果的选择上,五颜六色可以让人增强食欲,营养丰富、均衡。不同色彩的蔬菜有不同的效果:黑色蔬菜会增强自信,如木耳、黑米等;绿色蔬菜可以稳定情绪,如菠菜、油菜等;红色蔬菜可以起到兴奋神经的作用,高考前的考生一般都处于兴奋状态,应该减少红色蔬菜的摄入,以免过度兴奋。考生每天至少要食用两种以上颜色的蔬菜和水果。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/xuesheng/201505/57294.html
文章摘要: 高考前饮食注意“两个平衡”,这都有助鼓励更多香港学生选择往内地升学。  值得一提的是,2017年大型房企在租赁项目的金融创新方面走在行业前端,保利地产发行的首单央企租赁住宅类REITs、招商蛇口发行的首单租赁住宅CMBS、龙湖冠寓发行的全国首单公募住房租赁专项公司债券、旭辉领寓发行的首单民企公寓类REITs。  李易分析说:“第一,现在中国智能手机用户的饱和度已经达到几乎人手一部智能手机甚至两三部智能手机的程度了。,  因此,既要降低物流成本,也要实现可持续发展,就要踩好“鼓点”,防止“一刀切”,平衡有序推进公路体制改革。  长城证券近期发布的研报指出,寿险方面,2017年以来,A股4家上市险企保费收入市场占有率有所分化,强者恒强,他们在利润端的表现远好于中小险企。卢敏放说,蒙牛积极为企业驻地周边奶农争取国家帮扶政策,通过资金支持等形式帮助农牧民扩大再生产,强化培训指导实现奶源质量提升,建立和完善龙头企业与农牧民利益联结机制。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。