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高考考生别靠夜宵补营养

时间:2016-04-08 14:30 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  距离高考越来越近,作为家长,很想给孩子做好后勤工作,到底给孩子们吃些什么东西?是不是蛋白质含量高的东西吃得越多,效果越好?
 
  营养专家进行了解答:这个阶段,考生的饮食种类要丰富一些,需要吃一些粗杂粮,并补充新鲜蔬菜和一定量的水果。同时保证一定量的优质蛋白。
 
  部分家长提出,需不需要通过各种加餐来补充一些营养?对此黄磊并不认同。“比如每天吃海参,我就不提倡,只要每天保证一个鸡蛋的摄入就足够了”。
 
  另外,健脑食品的出现也让很多家长为难,到底买不买?黄磊认为,人体是一个很复杂的机体,运转既需要优质蛋白,也需要靠均衡、多样化的膳食来保证,如果用某个单一营养素去补充,反而起不到作用。换句话说,单纯地吃某种健脑的营养品不太可能起到作用,所以有些广告的内容不可轻信。
 
  针对很多家长晚上给孩子再补充点营养的做法,黄磊称,如果保证晚饭质量的话,夜宵就没有必要。可以掌握这样一个原则:如果把晚餐分成六份的话,粮谷类应该占到三份,各种蔬菜占两份,肉占一份,这样的比例,是比较健康的。

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文章摘要: 高考考生别靠夜宵补营养,特教孩子们天真无邪,可爱活泼,脸上挂着的灿烂笑容是让她在特殊教育行业坚守18年的原因,同时也坚定她在全国“两会”上表达孩子们心声的决心。高楼寨村云普村小组违规收取19户低保户低保金计11.81万元,经小组村民代表开会商议后将其中的11.38万元发放给569位村民。  专栏作家、天津市民俗专家由国庆介绍说,闪电的形状酷似龙的形状,有了闪电,就有了雨水,就意味风调雨顺。,  无理由退货还有利于实现消费者的知情权、选择权、公平交易权等权益,从而约束商家销售行为,倒逼商家规范经营,防范随意夸大事实、吹嘘功能、忽悠消费者。  有人说,把每年两会代表委员的提案议案汇总起来,就是一部最贴近中国改革和发展实际的历史书。  央行同时发布的《2018年第一季度城镇储户问卷调查报告》显示,一季度倾向于“更多消费”和“更多投资”的城镇居民占比均比上季度有所回落,倾向于“更多储蓄”的居民占比有所上升。。

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