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多吃这三类食物有助护眼

时间:2017-10-31 11:07 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

多吃这三类食物有助护眼
多吃这三类食物有助护眼

    现代电子设备发达,平时人们用眼时间延长,容易出现眼睛疲劳、酸胀等不适,甚至引发角膜功能退化等,此时不妨吃些护眼食物。
 
    一是含维生素A的食物。如蛋黄、牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜、玉米等,此类食物可防止角膜干燥退化,如果缺乏,会发生角膜软化及夜盲症,甚至失明。
 
    二是含胡萝卜素较多的食物。如胡萝卜、玉米、南瓜、红薯、绿色蔬菜、青豆、西红柿等。这些食物在机体内能转化为维生素A而发挥护眼作用。
 
    三是含维生素B较丰富的食物。如面粉、花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等。这些食物是构成辅酶的主要原料。人体如果缺少维生素B2,眼睛会发生怕光、流泪、发红、发痒、视力疲劳等症状。

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文章摘要: 多吃这三类食物有助护眼,而熙涵也见证了Rock从一个普通的海飘留学生到教授雅思的英语教师,一步一步成长为行业翘楚,桃李满天下的成功。部队被打散,到处都是敌人的枪口与刺鼻的硝烟。  在我看来,中国的发展正为包括巴基斯坦在内的诸多国家带来积极影响。,”河北省兴隆县陡子峪乡乡长邓国华说,脱贫攻坚越是困难,越要有耐心,要抓得紧、长期抓、仔细抓。  浙江省发改委副主任周华富表示,IBM中国再制造中心(德清)的落户,将给IBM公司带来新的发展机遇,并壮大我省节能环保和循环经济产业。中国的外交政策显示了其对保障地区及全球范围内和平与安全的责任。。

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