健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:立博博彩 > 天天饮食 > 营养搭配 >

教您如何选择和搭配外卖食品

时间:2016-02-20 10:51 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

  从营养学和食品安全的角度来看,如何选择和搭配外卖食品?
 
  1.点清淡一些的菜品。外卖食品存在很大的一个营养方面的问题是油、盐、味精、鸡精等调味品用得多,对健康不利。如果点了口味太重的菜,可以用水涮一下再吃。
 
  2.点不需要深度加工的菜品。红烧茄子、鱼香肉丝、干煸豆角等菜品做法相对复杂一些,一方面长时间高温烹调对营养素有一定的破坏,另一方面这些加工复杂的菜品口味重,容易掩盖食材本身的不新鲜,清淡的小炒、凉拌菜相对好一些。
 
  3.菜汤不要喝,也不建议倒入米饭中一起吃。
 
  4.主食、肉品最好不要油炸的。很多人喜欢点油饼、火烧、炸鸡块、炸鸡排等作为主食,油炸不仅使热量攀升、营养损失, 且油炸的高温容易产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物。米饭、比萨、素包子等是相对健康的主食。
 
  5.另外,自己可以带一些食物来帮助弥补在外就餐食物种类的单一匮乏。方便携带又有较高营养价值的有酸奶、坚果以及可以生吃的蔬果,如小黄瓜、圣女果、苹果等。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/yingyangdapei/2016/0220/59167.html
文章摘要: 教您如何选择和搭配外卖食品,网贷行业已逐渐摆脱了恶性事件的阴影,开始告别“成长的烦恼”。在2017年的新型手机勒索软件中,还出现二维码付款的方式。首先值得肯定的是,它突破了冷链限制,以保存期较长的优点满足了冷链不完善的城乡消费需求。,虽然目前4K电视尚未普及,但一些企业已经吹响了8K电视进入市场的号角。  曾经被贴上极高性价比标签的国产手机真的要涨价了。有数据显示,一个百万人口的城市在开展智能建设时,当其实际应用程度达到75%后,该城市的GDP能在其他条件不变的情况下增加倍。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。