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微辣有益健康 放纵吃辣隐藏健康危机

时间:2016-12-24 17:36 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

微辣有益健康 放纵吃辣隐藏健康危机
微辣有益健康 放纵吃辣隐藏健康危机

  辣椒不但富含多种维生素,还含有可以抗癌的辣椒素,以及具有增进食欲、增加能量消耗、促进血液循环、暖胃驱寒等多种功效。辣椒虽有这么多功效,但并不建议大家放纵吃辣。
 
  吃辣本质是在感受疼痛
 
  严格意义上讲,辣是一种轻度痛觉,并非是一种味道。
 
  每吃一口辣椒,脑部都会以为有痛苦袭来,释放出更多的多巴胺。持续不断释放出的多巴胺,让人产生愉悦感,人的压力也随之得到释放,这正是人们吃辣后产生“快感”的原因所在。
 
  人们在吃辣椒时,味觉感觉细胞接触到辣椒素后会更敏感,从而能更细腻地感觉到食物的美味,所以很多人在没有食欲时,只要吃点辣椒,慢慢就会胃口大开。
 
  适量吃辣椒对人体有一定的益处。首先,辣椒富含多种维生素,包含B族维生素和维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等;其次,辣椒含有钙、铁等矿物质以及膳食纤维。
 
  青椒和甜椒中维生素C的含量尤为丰富,有很好的抗氧化作用,而红辣椒中独有的类胡萝卜素在人体内转化为维生素A,有保护视力、滋润皮肤的作用。
 
  辣椒中的辣椒素还有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险。
 
  放纵吃辣隐藏健康危机
 
  快节奏的生活改变了人们的味蕾,曾经只在潮湿阴冷的四川、湖南、湖北等地流行的重辣口味如今快覆盖了整个中国版图,但放纵吃辣的背后着实隐藏着健康危机。
 
  过度刺激食欲,容易使人超量饮食,甚至是暴饮暴食,从而引发肥胖、三高等问题。一般厨师做菜 “逢辣必咸”,为了中和辣味,需要增加用盐量,这也是川菜口味较重的原因。而过辣、过咸的重口味饮食会间接诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
 
  同时,大量食用辣椒素含量高的辣椒,会使消化液分泌过多,引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增,可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等,更不利于消化道功能的恢复。
 
  在辣椒素的刺激下,痔疮甚至可能恶化为肛门脓肿。
 
  微辣才是利于健康的首选
 
  2015年《英国医学期刊》发表一篇对49万中国人随访7.2年的队列研究,研究发现:每天吃辣的人比从不吃辣的人总死亡率低14%。每天吃辣是有好处的,那每天都能吃很辣吗?
 
  营养专家建议,如麻辣火锅这些重口味的餐饮需要控制频度,一个月吃一到两次是可以接受的范围,如果天天吃肯定牺牲健康。而对于嗜辣如命的人也应该慢慢改变口味,可以先从麻辣降到中辣,再到微辣,坚持微辣水平,就会对身体利大于弊。

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文章摘要: 微辣有益健康 放纵吃辣隐藏健康危机,  专家认为,从趋势上看,不断完善的各项举措正为逐步形成中国特色的领导干部个人有关事项报告制度体系构建框架,也在为进一步实现信息向社会公示准备条件。但长远来看,国家支持新能源汽车行业持续健康发展的战略长期不变,传统燃油汽车逐渐被取代是大势所趋,这将长期利好新能源汽车行业,政府在去年出台的双积分政策也是为了应对2020年补贴退出后新能源汽车的健康发展。据介绍,这些情绪失控的难民主要是不满避难申请批复的时间过于漫长,一般会超过9个月,导致他们被迫长期滞留在孤岛之上,失去行动自由。,特别是党的十八大以来的这几年,南平历届党委、政府认真践行“绿水青山就是金山银山”的重要理念,立足绿色生态优势,在城市建设方面找准突破口,着力打造山水相融、城景相依的“水美城市”。联合执法、多方惩处机制已经建立,淘汰国三标准车辆1600余台,新增智能环保新型车辆1100余台,建筑垃圾资源化利用率达到57%,超额完成省定目标。  因此,迪普利斯意识到要成为一名黑人芭蕾舞者,必须付出比常人多十倍的努力。。

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