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饮食学会粗细搭配让炎症消退

时间:2017-08-02 10:38 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

饮食学会粗细搭配让炎症消退
饮食学会粗细搭配让炎症消退

  很多人都有过“嘴唇干燥、皲裂、口角糜烂、裂痕、出血、结痂、不敢张嘴……拼命喝水也不见好”的经历。其实,立博博彩:这很可能是维生素B2缺乏引起的唇炎或口角炎。
 
  维生素B2的作用
 
  维生素B2最主要的作用是参与体内生物氧化与能量代谢,维持蛋白质、脂肪和碳水化合物的正常代谢过程,促进机体的生长发育,维护皮肤和黏膜的完整性。
 
  粗细搭配
 
  维生素B2广泛存在于动植物性食品中,包括奶类、蛋类、肉类、内脏、谷类、蔬菜、水果等。 
 
  其中,谷类是我国居民维生素B2的主要来源,但维生素B2主要存在于谷类的表皮也就是麸皮中。谷类加工越精细,维生素B2损失越多,如稻米加工成精白米后,维生素B2损失90%左右,小麦加工成标准粉后,维生素B2损失60%~70%。
 
  因此,吃谷类食物时要注意粗细搭配,避免长期食用精加工谷物。
 
  另外,猪肝中的维生素B2含量很高,每100克猪肝含2.08毫克维生素B2。鸡蛋、大豆、核桃、牛肉、牛奶等食物也富含维生素B2。

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文章摘要: 饮食学会粗细搭配让炎症消退,原标题:  新华社北京8月28日电党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央深刻洞察人类前途命运与时代发展大势,紧紧围绕实现两个一百年奋斗目标和实现中华民族伟大复兴中国梦,统筹国内国际两个大局,统筹发展安全两件大事,积极推进外交理论和实践创新,为民族复兴尽责,为人类进步担当,谱写了中国特色大国外交新篇章。新大熊猫馆将不再设在现在动物园的东园,而是设在靠近上野不忍池一侧的西园。今年再减少农村贫困人口1000万以上,完成易地扶贫搬迁280万人。,(记者柴逸扉)+1为了广大香港同胞的福祉,也为了个人的名声形象,还是趁早收起这一套把戏吧。“八百壮士”的故事发生在1937年10月底“淞沪会战”尾声,由谢晋元中校率领的一营官兵坚守苏州河畔的四行仓库,在世人面前展现抗战到底的决心。。

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