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平衡膳食贵在“五”

时间:2018-02-28 15:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

平衡膳食贵在“五”
平衡膳食贵在“五”

    早在古代,我国就很讲究饮食科学,平衡膳食结构理论已达到了相当完整的水平,医典《黄帝内经·素问》一书便作了极精炼的科学总结:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”及“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的记载。
 
    这里的“五谷”泛指各种粮食作物,并非确指某五种食物。“五畜”亦泛指肉、乳、蛋等食品。“五菜”泛指各种蔬菜。“五果”则是指干、鲜果品。所谓“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”,则强调了人们的膳食不可偏颇,各种食物的摄入量必须平衡,否则就会给人体带来危害。
 
    以上每类食品中的“五”字告诉人们,平时应吃得杂一点,饮食如果过于精细,不但对身体没有好处,反而会使糖尿病、脂肪肝、胃肠道疾病乃至肠癌的发病几率增高。此外,还应注意不偏食不挑食,比如有的人怕患高血压、心脏病或者怕长胖而不敢吃肉,长期如此,最终可能引起营养代谢障碍,导致疾病产生。
 
    平衡膳食贵在“五”是古人教给我们的智慧,现代长寿老人的经验中也有这么一条,即什么都吃(吃得杂),什么都不多吃(不过量)。

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文章摘要: 平衡膳食贵在“五”,习近平指出 ,希望特别行政区政府广泛团结社会各界 ,全面准确贯彻“一国两制”方针 ,坚守“一国”之本 ,善用“两制”之利 ,扎扎实实做好各项工作。矫正融入真情、爱心感召回归——新疆哈密地区巴里坤县奎苏司法所所长赵海荣先进事迹赵海荣 ,女 ,汉族 ,1969年11月出生 ,大学本科学历 ,中共党员。广告发布登记事项发生变化 ,广告发布单位未按规定办理变更登记的 ,由工商行政管理部门责令限期变更;逾期仍未办理变更登记的 ,处一万元以上三万元以下罚款。,“他们还将享受创业扶持、报酬待遇等保障支持 ,挂职期间基本报酬为每月2000元 ,考核报酬根据个人工作实绩和考核结果确定 ,办理城镇企业职工基本养老保险。根据商务部消息 ,这次中美两国经贸合作的签约总额 ,达到了2535亿美元 ,既创下了中美经贸合作史上的记录 ,又刷新了世界经贸合作史上的新纪录。参考消息网7月1日报道西媒称 ,军方29日通报说 ,该国中部圣塔伦区坦科斯市一座军火库中的军事装备 ,主要是“手榴弹和口径9毫米的弹药”遭盗窃。。

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