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健康饮食须知:甜味的菜藏着不少盐

时间:2015-03-28 09:45 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

    有的人做菜喜欢放点糖来提鲜,不仅能调和口味,还能增进菜肴的色泽。殊不知,糖是咸味的“减弱剂”,在1%~2%的食盐溶液中添加10%的糖,几乎可以完全抵消咸味。
 
    所以在很多甜咸口味的菜里,食盐的浓度要比感觉到的含量更高,比如,糖醋排骨、鱼香肉丝、宫保鸡丁等菜。在吃这些菜的时候,一定要注意控制食盐的摄入量。
 
    中国营养协会提倡成年人每人每天摄入食盐量不超过6克。尽管吃盐量的标准摆在那,但很多人觉得把握不好每天的量,没法执行,有些简单的方法会有帮助。
 
    酱油、味精、甜面酱、番茄酱、腐乳等调味品中含有大量的“隐形盐”,烹饪时,最好用葱、姜、蒜、胡椒、柠檬汁、虾米等来提升鲜味,替代一部分盐。
 
    把自己家里的人口数乘以6克,再乘以30天,就得出一个月用盐的克数,结果可能是一包盐,也可能是半包盐。然后做饭、腌肉、泡菜都从这些盐里取,这样到月底如果大致差不多,说明你很低盐,如果提前吃完了,说明下个月要加强用盐的控制。www.zhaoyangqy.com

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文章摘要: 健康饮食须知:甜味的菜藏着不少盐,据微信相关负责人介绍,目前这一平台已有超800个第三方权威机构加入,包括网警、国家食药监系统、中央媒体等。腾讯不管布局哪个领域,都不会只投资或做一个产品,只要其中的一个成功了,其他的失败了也无所谓,当然,即使如此,腾讯在一些领域也不可能一家独大全部通吃。如果要前进得更远,我们就要把随时可能滚落挡在路上的石头挪走,而不是绕着走,更不是往回看、开倒车。,  据介绍,《古藏文苯教手抄珍本文献》除了对文献进行原样影印外,还对苯教抄本文献进行了逐行对照转录,对文献中的合成字和缩写字做了破解还原,对苯教的特殊术语、数字替代字、特殊符号等疑难字符进行了注释和解读。“在非常微弱的电流驱动下,它就能高效运动,这将使得斯格明子作为信息载体在存取信息时速度更快。  最高人民法院院长周强日前向十三届全国人大一次会议作《最高人民法院工作报告》时说:“(过去五年)面对繁重的工作任务,广大干警不辞辛劳,无私奉献,85名法官积劳成疾或遭受暴力伤害因公牺牲”。。

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