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饮食俗语:若要百病不生,常带饥饿三分

时间:2014-04-24 10:03 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    民间有很多关于饮食的俗语,如“好吃不痴胀,痴胀伤五脏。”“饱食终日是万恶之源。”“若要百病不生,常带饥饿三分。”等等。
 
    由此可见,吃虽然不能少,但是如果吃多了,对身体是没什么好处的。有些年轻人胃口很好,一见好吃的东西就大吃特吃,结果是“吃饱了撑的“,什么事情都来了。如果希望身体健康,请记住:吃饭七八分饱。
 
    特别是对于中老年人来说,由于身体各个系统的代谢功能已经趋于平稳,甚至出现下降趋势,因而人体所需的热量也相对平稳或减少。在这种情况下,如果还吃“十分饱“,就会增加胃肠负担,造成体内能量过剩。相反,如果每餐只吃”八分饱“,不仅能预防多种疾病,如糖尿病、心脏病、肾病等,还能消除或防止许多常见的老年病症,如白内障、须发变白、身体虚弱等。
 
    孙思邈说过:“食欲数而少,不欲顿而多。”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人,一般都知道少吃多餐好。因为患病后,消化功能较差,而身体的营养需求却会增加,许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养,以少食多餐为最佳途径,而其总热量的25%又必须从脂肪中获得,故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

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文章摘要: 饮食俗语:若要百病不生,常带饥饿三分,”  唯一顺利清偿的,还打了七折  老王走上了漫漫讨债路。因此在纳斯达克上市的科技龙头股,要么是谷歌这样的绩优蓝筹股,要么是亚马逊这样现金流为正的市销率成长股。可以说,解决社会问题的贡献度,尤其是对社会企业的发展导向,是这次评价社会企业的核心标准。,  尊敬排名,不唯排名,重在走自己的路,建设中国特色的世界一流高等学校。另一方面,以20世纪中国水彩发展的时间轴线为纵向坐标,通过组织策划“百年华彩——中国水彩艺术研究展”、“中国水彩画研究项目”等,加强水彩艺术发展历史的梳理与研究,提升水彩画的学术品质。  发展政策委员会提出建议后,这四个国家还需要经过联合国经社理事会和联合国大会批准方可升级。。

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